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寿命长短 不因为衰老和生病 而是取决于它

所属栏目: 涨知识 ???发布时间: 2018-4-18 16:25:36???文章来源:互联网

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"长命百岁"是很多人的愿望,包括是你吧,但你不知道,其实决定我们寿命长短的是你自己,是我们的生活方式。
为什么这样说呢?因为人体健康由以下五大因素决定:父母遗传占15%,社会环境占10%,自然环境占7%,医疗条件占8%,而生活方式占60%,几乎起了决定性的作用。
做到以下几点,早看更健康!
1、生活作息
不熬夜,晚上11:00之前睡觉。早上7:00起床。中午小睡半小时。


2、饮食规律
皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。
按照很多健康专家的倡导,应该是:早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。但现实中,很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃,午饭凑合,晚饭撑个饱。
长期不吃早餐容易得胆囊炎,午饭不按时吃容易得胃病。每餐一定多吃蔬菜。

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